Szkoła Pleców
  • Home
  • Szkoła Pleców
  • Anatomia
  • Codzienne Nawyki
  • Ćwiczenia
  • Kontakt

ĆWICZENIA NA BRZUCH

Click here to edit.

1

Picture
PW: Leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych 90°, kończyny górne skrzyżowane na piersi
R: Skłon tułowia w przód.

3

Picture
PW: Leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych 90°, kończyny górne skrzyżowane za głową.
R: Skłon tułowia w przód.








5

Picture
PW: Leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych i biodrowych 90°, kończyny górne splecione za głową
R: Skłon tułowia w przód.

7

Picture
PW: Leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych i biodrowych 90°, kończyny górne wzdłuż ciała

8

Picture
PW: Leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach biodrowych 90°, kończyny górne wyprostowane za głową
R: Skłon tułowia w przód, próbujemy dotknąć dłońmi palców stóp.

2

Picture
PW: Leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych 90°, kończyny górne splecione za głową.
R: Skłon tułowia w przód.

4

Picture
PW: Leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych i biodrowych 90°, kończyny górne skrzyżowane na piersi
R: Skłon tułowia w przód.

6

Picture
PW: Leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych i biodrowych 90°, kończyny górne skrzyżowane za głową
R: Skłon tułowia w przód.

7 cd

Picture
R: Przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej z jednoczesnym uniesieniem miednicy
Powered by Create your own unique website with customizable templates.